The 5-Second Trick For تجربتي مع الصيام المتقطع

The 5-Second Trick For تجربتي مع الصيام المتقطع

Blog Article

هنا قُتل السنوار: ماذا نعرف عن المنزل الذي شهد اللحظات الأخيرة من حياة قائد حماس؟

لكن دراسات أجريت على الحيوانات ربطت الالتهام الذاتي بتحسينات في ذاكرة الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن حقيقة أن الالتهام الذاتي ضروري للحفاظ على صحة الخلية ولَّد أيضا اهتمامًا بدوره في مكافحة السرطان.

تشير الدراسات والتقارير إن طريقة الصيام المتقطع لها الكثير من الفوائد مثل فقدان الدهون وتحسين الحالة الصحية للجسم كما أن طريقة الصيام المتقطع تعتبر أفضل من الطرق الأخرى وذلك لتحكمها في كمية السعرات الحرارية.

سميت بذلك إشارة للأفراد في الحروب حيث لم يكن لديهم متسع من الوقت للأكل خلال النهار فيعتمدون على ساعات الليل لتزويد جسمهم بالطعام اللازم.

تقول كلاركسون: "لكي تصوم عليك أن تقلل من الشعور بالجوع". إننا نشعر بالجوع عندما يؤدي هرمون الغريلين، تفاصيل إضافية وهو هرمون يفرز من معدتنا، إلى إنتاج هرمونين آخرين هما "إن بي واي" و"إيه جي بي أر"، في منطقة الغدة النخامية.

يعد فقدان الوزن هو السبب الأكثر شيوعاً لمحاولة الصيام المتقطع. 

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

الصيام المتقطع آمن لكثير من الناس، لكنه لا يناسب للجميع. قد لا يكون تخطي الوجبات أفضل طريقة للتحكم في الوزن بالنسلة للحبلى أو المرضعة.

قد يكون هذا مؤقتاً فقط ، حيث قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتكيف جسمك مع جدول الوجبات الجديد.

الاعتماد على الأطعمة كبيرة الحجم قليلة السعرات الحرارية كالخضروات النيئة والفواكه.

في غزة، مسعف ينقل جثة امرأة للمستشفى دون أن يعلم أنها أمه

زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بالتالي الحد من الدهون المخزنة في الجسم، مما يساعد على الحصول على جسد صحي ومتوازن.

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية

يجب أن يتبعوا إرشادات منفصلة ، مثل التخفيف من هذه الممارسة والتوقف فوراً إذا كان لديهم أي مشاكل مثل  انقطاع الطمث (انقطاع الحيض).